痛经怎么办 快速缓解

1、热敷腹部　　痛经的时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经。用热沣热镦席毛毯、热水袋进行痛经治疗，好多朋友都这样做，效果非常不错，活血化瘀，温暖身体，促进腹部血液循环，能快速有效缓解或减轻女性经期的腹痛、腰部酸痛。

3、多喝开水您有没有发现，喝完热水腹部暖暖的，温暖安乐体内，把寒气驱赶出去。喝热水可以缓解腹部的胀痛，从而减轻疼痛。

5、花椒水泡脚在中药里归入祛寒类的药物中，花椒能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。花椒水泡脚适用于寒性痛经。原料：花椒100克。 做法：将花椒倒入盆中，加入开水，每晚泡脚15分钟。花椒煎的汤也能治痛经：用花椒煎汤泡洗。每晚睡前先将双脚洗净，再用此汤烫泡。天天坚持下去，可起到活血化瘀、驱寒保暖、祛病强身的作用。

7、生活习惯也跟痛经息息相关 健康就会和我们的生活习惯息息相关，缩村枵沣您最好就是注意自己的生活习惯，尽量的远离痛经发生的因素。痛经的人往往身体虚、气血不肽厥与撺足。就要在在平时的生活中要注意自己的生活习惯，按时吃饭按时休息，多吃有营养的蔬菜、喝热牛奶。在保证充足睡眠的同时也要进行适当的运动。月经期间禁用冷水，也尽量不要洗头，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不仅有利于消化也能排毒养颜。