韧带伤了怎么办

1、立刻停止运动，韧带拉伤时千万不要继续运动应立刻休息，防止伤情变重。

3、白酒涂抹，也可以用家里的酒，将手掌搓热倒入白酒涂抹患处。

5、压住受伤的局部减少出血、瘀血、韧带拉伤时可以压住受伤的局部减少出血。

7、锻炼时一定要进行热身运动如果不进行热身运动很容易将韧带拉伤，所以在运动时要多加注意。