每天吃一个鸡蛋好不好对身体有害还是有益

1、鸡蛋蛋白质的氨基酸的比例，很适合人体的需要，而且容易被肌体吸收，非常的有营养价值，所以坚持每天吃一个鸡蛋对人的身健康非常的有好处。

3、鸡蛋里含有较高的胆固醇成分，但同时也掺滦贾溺含有卵磷脂。据研究人员发现，卵磷脂在进入人体的血液后可以分解胆固醇和脂肪，从而减少胆固醇和脂肪沉积在血管壁的时间。

5、其实在日常生活饮食中，很多的食物中都含有很高的胆固醇，甚至远远的超过一个鸡蛋。所以在日常饮食中要合理的搭配膳食。