每天饮水多少合适?

1、我们的生活离不开水，水是我们赖以生存的要素，多喝水有利于我们体内毒素的排除，我们不能等口渴时再喝水，因为口揉戾瘳凰渴已经是人体轻微失水的表现。一个正常人每天对水的需求大约在2000－3000毫升之间，所以一个正常人每天需饮水2000-3000毫升

3、多喝水能排毒美容，水是眶凫恐酾吸收、输送营养物质排泄废物的载体，人体的各种新成代谢必须依靠水来完成，如果每天饮水过少，则会造成体内毒素的堆积，严重可能造成皮肤长痘

5、多喝水还可以有助于减肥，多喝水可以增加人体的新成代谢，有助于体内食物残渣的排除，不会在肠内堆积吸收，此外，多饮水还会有饱腹感，降低食欲。