在职场成就期，如何妥当处理工作压力

在职场工作中，不论是什么阶段的职场人，都会遇到不同的压力，妥善地调整这些压力就会事半功倍，不仅有利提升工作效率、生活幸福感，而且有利人际关系的和谐。本文介绍在职场成就期的工作者，如何妥当处理工作压力问题（卢云峰老师）。

工具/原料

职场工作压力测评表、职业生涯规划表

方法/步骤

一、注意要加强体育运动

-在生活中要注意增强体质，加强锻炼 

-提升工作与生活的抗压能力，调整好情绪

-在体育运动时，可以采取不同的方法，达到锻炼的目的

二、要注意保持适当的休息

-保证相对充足的睡眠

-灵活利用自己生活与工作的零碎时间

-多做一些有益的社会活动

三、注意保持生活上的规律

-明确每天的工作开始的时间

-保持规律的睡眠、起床的时间 

-每天的饮食时间、饮食的次数，也要规律

-饮食品类上，要注意营养均衡与搭配 

-在运动时间上注意把控，同时注意运动的强度

四、要掌握相应的减压技巧

-掌握深呼吸的方法，保持一种镇定的状态 

-如遇到想不明白的，就转移一下注意力

注意事项

职场成就期遇到的工作压力，一定要从规律的工作与生活的角度做起。

配图来自网络。