如何帮助初三孩子缓解心理压力

1、鼓励孩子学会自我暗示、自我鼓励调整好考前焦虑心态：

3、引导孩子自我抻吗笙匈减压：1、按摩：按摩会感到很舒服，可以泡脚、拍小腿、泡澡、给自己按摩。2、跑步：跑步人体会产生多巴胺，对调整心态非常有用。适当运动，但不要过度运动，尤其是考试前一天，要保证休息。

5、如果孩子特别紧张，情绪不稳定，可以适当用药物治疗或咨询心理医生

6、保证充足睡眠，调整生物钟，提高孩子的学习效率，使考试时间大脑达到活跃状态。