手臂肌肉线条不好看试试左特曼弯举吧！
1、首先，双手各拿一个哑铃，放在身体两侧。
3、接着将手掌转180度，使掌心向外。
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1、首先，双手各拿一个哑铃，放在身体两侧。
3、接着将手掌转180度，使掌心向外。