MM变瘦地方法

1、首先，每天早晨，最好可以空腹喝一杯蜂蜜水清理肠道，这样可以减掉肚肚上的肥肉，又能补充一天需要的水分，可谓是一举两得

2、接着，吃早饭的时候，最好能喝一杯酸牛奶（低脂的），有利于肠胃蠕动，还会给人一种饱腹感， 达到少吃饭的效果，然后再搭配一点自己喜爱的水果，既可以吃得饱，又能减少主食的摄入，从而达到减肥的目的

3、然后晚餐的时候，一定要少吃，因为晚上活动相对减少，对能量的需求也随之减少，能量茧盯璜阝就会因为没有被消耗造成脂肪堆积，睡觉前4-6小时最好不要进食，如果实在饿得受不了，那就吃一些水果（千万不要吃肉类）

4、还有，每天多喝水，如果没有什么运动的话，就尽量多吃一些卡路里很低的食物，这样吃到撑也不会发胖，或者只吃流食，一周就可以看到效果了