晚饭后适合吃什么零食

1、酸奶酸奶相比于牛奶更容易让人体吸收，并且酸奶属于发酵食品，含有大量的乳酸菌，可以帮助消化晚上所吃的食物！

2、新鲜水果水果在饭后食用那是非常不错的选择，不仅仅给人体补充各种维生素，还能缓解饥饿感！

3、黑巧姨捃孜粹克力由于黑巧克力含糖量很低，能量不是特别大，并且黑巧克力中含有的抗氧化剂可以降低血压、提高胰岛素敏感度、抵抗炎症并且改善情等功效！

4、无花果由于无花果能量不大，而且其中含有一种类似阿司匹林的化学物质，可以起到稀释血液的作用，促进血液的流动。

5、葡萄干葡萄干顾名思义是由葡萄经过长时间的风干而来，有益气、补血、悦颜之益。而且自身热量不高，适合饭后食用！

6、大红枣。大红枣中维生素C含量十分丰富，被国内外专逛罹为垴家称为“活维生素C丸”，可以有效地预防坏血病，还能起到很好的补血作用！

7、核桃核桃中富含丰富的生长素，可以使指甲坚固不易开裂，同时核桃中也含有植物蛋白，可以为人体补充蛋白质。