瑜伽基础训练教学:调理肩颈不适
1、吸气,双手向上,十指相扣

3、每次保持三个呼吸,吸气向前,吐气向后

5、吸气回正,吐气向反方向拉伸

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1、吸气,双手向上,十指相扣
3、每次保持三个呼吸,吸气向前,吐气向后
5、吸气回正,吐气向反方向拉伸