背部训练:舒展背部肌肉,缓解疲劳
1、首先俯卧在瑜伽垫上

3、然后把左手和右脚抬高

5、要保持我们身体的稳定和脊柱的灵活

7、我们总结为以下三点

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1、首先俯卧在瑜伽垫上
3、然后把左手和右脚抬高
5、要保持我们身体的稳定和脊柱的灵活
7、我们总结为以下三点