运动减肥多久能见效果

2025-05-30 14:26:16

1、开始进行运动减肥之后，可能需要6周左右的时间才能看到体重的显著变化，见到明显的减肥效果

3、而在运动4周左右的时间后，身体适应了运动状态，肌肉质量包括肌肉的生长速度都会慢下来

5、一般来说运动减肥都是选择像慢跑、游泳、骑自行车这样的中低强度的有氧运动

7、运动减肥想要达到好的减肥效果，就需要保证每周至少是能运动3-5次，这样才能有效的燃烧脂肪

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