怎样安排增肌期的饮食

1、增肌期间我们避免不了，会有一些脂肪囤积。

3、还有就是我们食物的间隔时间以及我们食物的选择，加餐非常重要，大概三个小时左右，就可以进行一次进食。

5、避免了一些饥饿反应，就是说我们减少了储存体脂的一些风险。

7、我们的每一餐都要少，根据我们当日的总热量来进行调配。

9、每天我们吃6餐或者更多餐，可以使我们的身体更好的，更高效的去消化食物。

11、我们可以下载一些APP或者一些软件来计算一下我们整个身体每日大概基础代谢是多少。

13、使你养成良好的饮食习惯，摄入更多的营养物质。