如何保护和保健眼睛视力

1、避免长时间玩手机及电脑随着电子产品的越来越广泛使用，家庭里都离不开电脑和手机的使用。孩子不像大人般对视力有一定的保养和保健知识，所以也不会知道一直盯着电脑和手机屏幕，对眼睛视力所产生的影响了。

2、多瞭望远处长时间在密小的空间里待着，适时的瞭望远处，可以让眼睛得到一定的清醒和开阔。

3、做眼保健操偶而闭上眼睛，按摩按摩眼睛及周围，再转动眼珠，做上下左右的转动，还有凝望前方的动作，让眼睛得到适时的休息。

4、闭目养神有时候眼睛会感觉有些疲劳，这时可以试着闭目养神的躺会，差不多几分钟后，再搓热双手，手掌发热的时候按住双眼，散热后再拿开。做几遍睁眼的动作，这样可以使眼部血液循环，促进眼部的新旧代谢。

5、温水洗眼下午时分是最容易眼睛疲劳的时候，可以取一些温水，直接在水中睁开眼睛，然后做眨眼的动作，这样可以让眼睛里的灰尘得到清洗的作用。

6、坐姿的调整孩子在对着书本和电脑手机时，经常会很随意和懒散的躺在沙发上。家长应及时给予制止和教导他们正确坐姿。