6种黑色食物如何养生

1、黑米黑米熬成粥，每天早晨喝，具有滋阴补肾，补血益气，增智补脑之功效。

3、黑豆黑豆炒熟了加入醋浸泡7天，每晚吃一汤匙，具有补肾，强筋骨暖肠胃，明目利水排毒之功效。

5、黑木耳黑木耳洗净加入醋和大蒜头浸泡1小时生吃，具有降血脂，软化血管，清胃涤肠，增强身体免疫力之功效。