减肥不做剧烈运动

1、错误区：着急的去晨跑，不仅刺激了胃功能增强，也刺激了腿部肌肉变粗壮。这种运动多数无法坚持，而是增进肥胖基础。

2、错误区：生意式激情运咿蛙匆盗动。主要是某些体力活劳动者，在金钱的刺激下，日复一日的剧烈劳动。如送煤球。这样肌肉是练出来了，结实硬朗，但是肥肉也摊上了，肥头大耳大肚囊。类似于肌肉和肥肉的反射性增生。

3、错误区：没有条件或恒心的肌肉男式锻炼。结果不言而喻：汗水换来了体重增加。