如何应对痛苦的心情

1、不要强迫自己去坚强，试着用自己喜欢的方式宣泄情绪，承认悲伤的出现接受痛苦的自己。

2、尝试与亲人或朋友倾诉这些让你难以摆脱的痛苦，哪怕只是讲一下有关这些痛苦的事情。有些难过真的怕说，只要说出来轻松就会如约而至。

3、尽量保持规律的生活，早睡早起做些运动锻炼身体。多出去走走，让自己每天有一个相对清醒的头脑。

4、每天吃自己想吃的食物看想看的电影电视。最好是看一些轻松搞笑的电影电视或综艺节目，试着取悦自己，笑出来也可以让你的痛苦得到很大缓解。

5、换个地方待一段时间，等再回来时一定就是另一种心情。时间会帮你抚平伤痛，给伤痛点时间让它过去，在它过去前要做的就是照顾好自己尽可能让自己过得轻松一些。