如何保养自己的胃，怎么样有效缓解胃痛、胃胀

1、胃痛的人，保养胃时必须一日三餐正常吃饭，而且最好是一天吃5至 6餐，每餐不能吃得太饱，只要吃个7、8分饱就可以了。少吃多餐。这样做的目的是为了减少胃的消化负担功能。

2、胃痛的人，最好不要吃太硬的食物，最好的方法是吃粥，当胃痛的时候一定要一日三餐吃粥，或者你吃的别的食物时，要比胃功能正常的人多嚼15-30次，这样也会帮助你的胃减轻负担。

3、胃痛的人一定要注意身体及胃部的保暖，胃部保暖不够，也容易引起胃痛的。

4、第四种：胃痛的人在家里或者身边要随身带着胃药，胃药通常有很多种，最好是根据医生的吩咐吃药，我自己通常的是从日本购买的 “日本第一三共胃肠药”，这个对我相当有效。网上有代购的。

5、第五种：胃痛的人最好每天吃饭小半时前喝点汤，这样比较养胃。

6、第六种: 胃痛的人不能吃辛辣等特别刺激的食物，如辣椒，白酒等。

7、第七种：胃痛要尽早就医，配合医生的方法治疗，会好得更快。每个有只有一个胃，所以胃的保养是非常重要的。小伙伴们一定要每天按时吃饭，保护好自己的胃。