如何赶走在准备考试时的消极情绪

1、在学习的过程中，一旦发现自己的情绪不对的时候，就停下不要继续学习了。这时你的学习效率是很低的，错误率会增加，会增加你的心理负担。

3、每个人都有不同的倾诉方式，有人喜欢向人倾诉，有人喜欢在日记本里写出心里的困惑，有人喜欢大量的运动发泄内心的不爽。找一个你喜欢的方式，发泄一下你自己的情绪。

5、一吨易坌荐切都解决之后，心里平静了。就开始找一些能激励自己的事情来做，激起自己的激情。有人喜欢读励志性文章，读后心潮澎湃；有人喜欢看名人传记，她们的故事可以激励自己：有人喜欢去运动，觉得运动可以创造激情等等，找一个适合你的方式，让你内心积极向上。