怎么吃宵夜才健康

1、首先，宵夜虽美怿媪镏桃味，但是会带来一些不好的事情。比如会导致胃溃疡，形成结石，营养难消耗，诱发失眠，易得糖尿病等。但是有些人又是需要宵夜的。所以，我们不能一边倒的说吃宵夜好或者不好，不同的人体质不同，来看一下什么人适合什么样的宵夜吧。

3、加班的人群也可以宵夜。一是加班消耗体力脑力，要为大脑补充营养，再就是为了肠胃的健康。

5、脂肪肝患者不适合吃宵夜。脂肪肝患者更要减少晚间脂肪的摄入，让你的肝脏休息。

7、吃宵夜要选择干净卫生的地方。很多路边摊在夏天都是极为普遍，但是卫生状况令人担忧，不要为一时嘴馋，让身体和脾胃接受折磨。