掌握健康的减肥方法，让自己瘦下来
1、减肥之前要有科学的减肥观，了解自己的身体状况，对自己现在的生活方式要有认识。切忌快速减肥！
2、 正所谓早起的鸟儿有虫吃，早睡早起身体好，古人所言不错，早起的人精神一天都很好，有助于新陈代谢。而且早上起得早就有充分的时间做运动。
3、要想达到减肥效果，健康的饮食习惯必不可少，每餐主食必须吃，但要均 衡，切记暴饮暴食
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