如何改善自己的”猥琐脖“

1、首先，要选择一款适合自己的枕头。根据人体工学，前高后低形状的枕头最适合颈椎的健康。这种枕头可以利用前方突出的部位来维持颈部的生理曲度。

2、使用正确的坐姿。可以买一个小靠垫放在椅子靠背下方，能让下背部保持一种自然的曲度，避免因没有外力支持造成的身体过度摇晃，保护脊柱。

3、每天站半个小时，大家可以先从5分钟站起，逐日累计。这不仅仅可以改善猥琐脖，还可以改善o型腿，高低搬酿被谛肩，盆骨前倾等现象。一定要轻收下巴，目视前方。

4、除此之外，每天做做运动。头部前倾，头部后仰，头部侧弯等运动，对猥琐脖也有很多好处，还可以放松一下自己。

5、这上面都是小方法，告飙攴涡芩诉大家如何改善自己的“歪脖”，可是，这并不能让大家意识到危险。其实，歪脖会导致很多疾病的产生的。颈椎病，肩病，甚至是大脑疾病。

6、所以大家还要多做做颈椎的按摩，肩部的按摩。在上班工作的间隙，多多活动一下。有个健康的身体才会有更好的身体！