饮食减盐的技巧

盐是一种“最传统”的防腐剂，这种性质用在食品保存中可以，但如果要是在人身上就相反了。如果人们进食过多盐，会变丑比如皮肤变差、身体水肿等，除了变丑还会影响健康。那么，我们如何减盐让我们更健康呢？

2、少吃加工肉制品咸肉、火腿、培根等加工肉制品中盐含量非常高。如果一定要吃，建议偶尔吃，而且一定要配合不加盐或少盐的食物吃。

4、隔天吃顿无谁枥珏宙盐餐比如，早餐或晚餐完全不吃咸味食物。其实很容易做到，比如早餐以谷物片为主食，配一大杯豆浆或牛奶、酸奶，加点葡萄干、杏干等水果干调味，再吃些小番茄和水果就行了。也可以把谷物片换成燕麦粥，加水果干或原味烤芝麻来增味。