现代社会,面对生活压力,如何保持自我身心健康

世界卫生组织提出人类健康的新标准为机体健康的“五快”，精神健康的“三良”。

五快

1、食得快。进食时有很好的胃口，能快速吃完每顿饭而不挑剔食物。

2、便得快。一旦有便意时就能很快排泄大小便，而且感觉轻松自如。

3、睡得快。上床就能很快入睡，且睡得深沉酣甜；睡醒后精神饱满、头脑清醒。洵翌绦枞证明中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。

4、说得快。语言表达准确，说话流利，表明头脑清楚，思维敏捷。

5、走得快。行动自如，转动灵活、敏捷，证明精力充沛旺盛。

三良

1、良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡的胸怀与达观的心境。

2、良好的处世能力，看问题客观现实，具有较强的自我控制能力，适应适应翱务校肢复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪。

3、良好的人际关系。待人接物大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。