秋冬季节如何预防感冒

1、立秋之后，可能会有“秋老虎”来临，要保持适当的水份补充，多喝水。同时早晚做好适当的锻炼，例如：晨跑、静走、打打太极拳，以及其他的运动；早晨有浓雾的时候，尽量在室内活动。

2、秋季来临，早晚温差会逐渐拉大，而且，晚上的湿度会逐渐增多，因而，在晚上休息之前，要将窗户关上，以免室外湿气进入室内，导致感冒；同时在休息时，要盖好肚子，以免着凉。

3、对于经常出差在外的，可以随身备一些感冒药，并带好水杯，例如：清热感冒药、银翘片、止咳胶囊等药物，对于自身感觉可能要感冒时，及时服用，会有很好的效果。

4、除了以上几点外，对于饮食上，也要注意，秋季多吃水果、蔬菜；水果中含有人体所必须的维生素，可以增强人体免疫能力，水果可以选择苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、火龙果等水果，蔬菜多选择绿色植物，比如韭菜、白菜、油菜等等；同时，注意少饮酒、多吃辛辣的食物。

5、另外，秋季在穿衣时，要时刻带着长袖外套，秋季风大，气候变化无常，需要多关注天气预报，提前带好雨具。对于秋季预防感冒，最主要的还是，平时的锻炼和饮食习惯。最后祝大家身体健康、万事如意！