宝宝一天的护理

早起7:00—7:30起床刷牙

宝宝刷牙应注意的问题

1.牙刷要选软毛的而且刷头要小. 刷面平坦,并且刷毛的顶端是圆体形的. 当牙刷出现磨损比如说刷毛散开时,就要更换牙刷。无论如何,至少每4个月就要换一支牙刷,并且生病以后一定要换牙刷,因为旧的牙刷上可能藏有细菌。 

2.牙膏的选择从功能上讲,有清洁、除臭、防酸、防龋、杀菌、消炎、止血等药物牙膏。所以,有孩子的家庭,应当买两种牙膏,成人和儿童牙膏。儿童牙膏除了色彩比较艳丽,味道比较香甜,包装比较活泼外,含氟量比较低。

3.水是除了牙膏牙刷外必备的却又是最容易忽视的,水应该选什么样的呢?水质干净,没有杂质余氯,不含重金属的水.而且水温应该接近人体温度,也就是30-37度左右。

7:00——7:30 洗脸

1.毛巾的选择,毛巾最好选白色的小方巾或小毛巾等质地柔软的棉纱织品。新买的毛巾一定要先清洗,再给宝宝用。

2.给宝宝洗脸最好是用清水洗,不用香皂和洗面奶。水温应该控制在30-37度为宜。

3.水的选择,干净没有杂质,不含余氯和重金属的水。宝宝的肌肤柔嫩无比,更需要妈妈的呵护,为其保驾护航。

7:30——8:00晨起第一杯水

1.1岁以前婴儿进食与我们成人进食方式是不一样的。

首先6个月前的宝宝用纯母乳喂养时,最好不要额外喂水。母乳80%的成分都是水分,含有一切宝宝需要的营养。过早、过多地给宝宝喂水,会抑制宝宝的吮吸能力,影响母乳的摄入量间接导致母乳产量减少。

2.当然,也不是说一点都不能给宝宝喂水,特别是当宝宝生病发烧时;夏天常出汗,都比较容易出现缺水现象,喂点白水就非常必要了。除纯母乳喂养,其他人工喂养或混合喂养的宝宝一定要适当喂水。基本在两餐之间适量补充水分。

3.水的选择,对于宝宝的引用水,最需要考虑也是妈妈们最担心的问题就是安全,安全是宝宝健康的基础,如何选择宝宝的引用水?干净不含杂质,不含余氯,不含对宝宝健康有害的重金属。

4.请参考下方宝宝饮水量的参考:

1周左右:每天的饮水量20ml,2周左右:30~50ml,4周以后:60ml。选择适合的奶瓶奶嘴给宝宝喝水,水温控制在40度,用温奶器控制温度,没有温奶器也可以用手背试试水温。

5.等宝宝六个月大的时候,就要适时引导宝宝自然过渡到成人的喝水方式。

在这个阶段,要让宝宝学会用训练水杯。训练水杯的饮水口与奶嘴不同,是鸭嘴形的,所以父母们要有耐心让宝宝慢慢适应这样的变化。魔术水杯的饮水方式和奶嘴差不多,都需要宝宝吮吸,水杯下面的握手气可以训练宝宝自己用手拿着杯子喝水,同时训练宝宝的手部力量,为以后使用真正的水杯做好准备。

6~12个月的宝宝的饮水量应是每天每公斤体重120-160毫升。

6.等宝宝接近1周岁的时候,随着宝宝外出频率的增加,父母们就可以为宝宝选择软嘴型的饮水杯了。这种水杯饮水量大,喝起来方便,同时可以保护宝宝娇嫩的嘴不受伤害。

7.到了宝宝两岁大的时候,可以完全由奶嘴喝奶的方式过渡到水杯的喝水方式了。

对于2-3岁宝宝的饮水量为每天每公斤体重100-140毫升。根据宝宝的自身情况的不同,父母可为宝宝每天补充大概占自身体重的10~15%的水分。

8.掌握了各阶段宝宝喝水的方式和饮水量,父母们还要注意,首先,不能给宝宝喝茶或者饮料。不要在饭前、饭后或吃饭时给宝宝喝水。夏天不能喝冰水,对宝宝的肠胃不好,可以喝常温的凉开水;冬天也不能喝太热的水,要喝温开水。

掌握了正确的喝水方法,宝宝们就能在父母的精心呵护下健康成长了。

9:00-10:00豆浆果汁

1岁半以内的婴幼儿,最好不要喝豆浆,因为这个年龄段的婴幼儿肠胃功能尚未发育完全,胃内还没有分解豆类的消化酶。

 2岁后的婴幼儿可以少量喝点,不宜天天喝,宝宝喝豆浆需要注意以下事项:

1.豆浆适合肥胖宝宝代替牛奶食用

豆浆对肥胖宝宝来说,比喝牛奶更有利健康,因为大豆血糖指数为15%,而牛奶为30%。但是,如果是生长发育时期的宝宝,对脂肪的需求量还是很大,不建议用豆浆代替牛奶给宝宝喝,最好牛奶、豆浆都喝。

2.豆浆适合对乳糖过敏的宝宝食用

 牛奶含乳糖,在亚洲黄种人中有70%的人不吸收乳糖,而豆浆含寡糖,它100%被人体所吸收。

3.豆浆可以增强宝宝抵抗力

豆浆含丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质,这些物质具有增强宝宝免疫力的功能,另外,豆浆里还含有5种抗癌物质。

4.豆浆不能完全代替牛奶

豆浆与牛奶蛋白质质量相等,铁质是牛奶的5倍,而脂肪不及牛奶的30%,钙质只有牛奶的20%,磷质约为牛奶的25%。所以不宜用它直接代替牛奶喂养小宝宝。

5.最好用加入直饮纯净水

部分豆浆机不能将水直接烧沸到100°起到杀菌的作用,宝宝喝了易拉肚子。同时自来水中含有部分病菌、余氯和金属管道带来的汞、铅等重金属,不利于宝宝成长发育。

四、随时:泡奶粉

1.冲奶粉的水温

不同品牌奶粉对冲调温度要求不一,如日版明治奶粉的最佳冲调温度是70°C、喜安智的最佳冲调温度是37°C,这主要是与产品的工艺有关。因此冲奶粉的水温应参考罐身上标注的温度。

但是如何判断奶粉的水温正是需要的温度呢?最直接的方法就是购买温度计,但是这个操作起来不便利。可用手腕内侧皮肤测温,这部位比较敏感,感觉温热而不烫手为宜,温度大概会是50-70℃左右。

2.奶粉的冲调比例

每款配方奶粉都会在包装上标注明确的冲调比例,这一比例是根据各品牌奶粉的营养成分含量来定的。但个别妈妈对添加奶粉的分量很随意,冲调用水量也或多或少,不讲究调配浓度。

若冲调奶液过浓,会增加婴儿的肠道负担和肾脏负担,导致消化功能紊乱,宝宝无法完全消化摄入的蛋白质,就容易形成能量过度积聚,这也正是喝奶粉上火的常见原因之一。若冲调奶液过稀,婴儿容易出现营养缺乏,导致个头小、消瘦等情况。育儿专家表示,婴幼儿的奶粉一定要按照所要求的比例冲调。

3.给宝宝冲奶粉用什么水好

符合饮用水标准的水大致分为:自来水、矿泉水、纯净水。矿泉水,顾名思义,是含有非常丰富矿物质的水,无论成人或幼儿,如果长期饮用某种矿泉水可能造成体内某种元素吸收过多而影响健康。

冲奶粉最好选用干净不含杂质,不含余氯,不含对宝宝健康有害的重金属的水来冲泡。自来水经过水管与蓄水池的受到二次污染,并含有重金属与用来消毒的余氯,俗称漂白粉,因此并不建议使用自来水,好的奶粉应该用好水来配,BBwater净水更有利于宝宝的成长发育

奶粉冲调的常见误区

 很多新手父母都不会冲奶粉的正确方法,常常会落入以下5种冲调误区:

1.用沸水冲婴儿奶粉

从日常习惯来看,成人饮用的奶粉、豆浆粉、果汁粉等产品,常用沸水冲调,这样可以加速粉末溶解的速度。因此很多新手爸妈也主观地认为婴儿奶粉也要用沸水冲。甚至还认为高温可以杀菌,保证宝宝的健康安全。

实际上,冲婴儿奶粉一定不能用开水。婴幼儿配方奶粉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素A、维生素D以及钙、铁等微量元素,开水的水温很高,会使奶粉中的乳清蛋白产生凝块,影响孩子的消化吸收。而那些对热不稳定的维生素也会被破坏,特别是添加了免疫活性物质的奶粉,免疫物质的活性也会被破坏。

2.先加奶粉后加水

是最多见的一种错误冲调方法,按照日常习惯,大多数人都会将粉末状的冲剂倒入杯子或碗中,然后用水冲。但是婴儿奶粉不能这样做,正确的冲调次序应是,量取量的温水,按照冲调比例倒入相应量的奶粉。

每款奶粉的冲调比例都是特定的,如先加奶粉后加水,仍加到原定刻度,奶就加浓了;而先加水后加奶粉,会涨出一些,但浓度合宜。婴儿吃过浓的奶,胃肠消化能力难以负担,肾脏的排泄能力也难以承受。

3.奶粉冲得太浓

每款配方奶粉都会在包装上标注明确的冲调比例,标注形式多是“N毫升温水加n勺奶粉”,而且要用奶粉本身配备的专用奶粉勺。

但很多家长会认为,按标示冲调比例冲的奶粉太稀,宝宝容易饿,就擅自将奶粉冲得很浓。这样的做法最常见的后果是宝宝便秘、上火,严重时会促使幼儿脑部毛细血管破裂,导致出血,最后影响宝宝智力发育。因为奶粉中含有钠离子,需要加足量开水稀释。如果奶粉浓度过高,宝宝饮用后会使血管壁压力增加,最后导致毛细血管破裂出血。

4.用矿泉水冲奶粉

给宝宝冲奶粉的水也有讲究,但有些父母就会太讲究了。他们会选择矿泉水或纯净水去给宝宝冲奶粉,这都是错误的。

矿泉水富含矿物质,磷酸盐、磷酸钙过多,而婴儿肠胃消化功能还不健全,长期用矿泉水冲牛奶会引发婴儿消化不良和便秘。

纯净水不含杂质、重金属而人从水中对钙吸收率可以到90%以上,所以也宜用来冲奶粉。

5、大力搅拌或摇晃奶瓶

通常给宝宝冲奶粉都是直接用奶瓶冲的,在水中加入正确量取的奶粉量后,为使奶粉溶解更加均匀不结团,我们需要稍微进行摇晃助溶。但很多爸爸会很粗鲁的摇晃奶粉,上下左右前后各个方向摇晃,最后使得奶粉产生很多气泡,宝宝喝了之后就会不断的打嗝。

正确摇晃奶瓶的方法是,手握奶瓶中上部,沿同一方向摇晃瓶底,使在水平面上旋转。速度不宜太快,不产生气泡为宜。若产生气泡,应静置至气泡消失才给宝宝饮用

10:00-11:00吃零食之水果去农药残留

1、纯净水冲洗法:苹果、梨、李子、杏等体积较大且表皮光滑的水果,先在纯净水中洗净,然后在沸水中烫半分钟左右。水的选择很重要,干净无杂质,无余氯,不含重金属的水可以预防水果的二次污染。

2、盐水消毒法:葡萄、杨梅等体积较小且容易洗破的水果,用清水洗净后,置盐水中浸泡20分钟左右,再用清水冲洗干净。

3、高锰酸钾液浸洗法 :用0.1%~0.2%的高锰酸钾溶液浸泡5~10分钟,取出后再用清水冲洗干净。

4、漂白粉消毒法 :用0.2%的漂白粉液浸泡5分钟后,清水冲洗。

5、削皮法:水果表皮“雀斑”过多的时候,直接削皮,并且将果皮稍微削厚一些,去除农药残留的效果更好。

中午12:00 辅食的添加

1. 0-4个月 

新生宝宝(0-1个月)  足月新生儿满1个月,人工喂养儿15天,添加浓鱼肝油滴剂1-2滴,到3个月时增至4滴,每天分2次给。  

2个月开始喂菜汁、果汁,先给1汤匙,以后逐渐增至2—3汤匙,上下午各喂1次。用来做菜汤和果汁的水不宜使用矿泉水,矿泉水的钙镁离子偏高,小孩肾脏发育不全,会增加宝宝的负担,水只需干净无杂质,不含余氯   

2.4-5个月 

 浓鱼肝油滴剂每天渐增至6滴,分2次菜汁、果汁从3汤匙逐渐增至5汤匙,分2次给;开始吃煮熟的蛋黄。从l/4只开始,将其压碎放入米汤或奶中调匀后喂,等适应后逐渐增至1/2只。  

4个半月起可试喂煮得很烂的无米粒稀粥,每天1汤匙,或消化情况良好从5个月起每天2—3汤匙,粥里可再加半匙菜泥,分2次给。   

3.5-6个月

  饮食要求:五谷根茎类食物中,最好先由米糊或麦糊开始喂,当宝宝适应米糊后,再尝试其他的食物;尽可能选用新鲜、安全的蔬菜、水,制成汤汁喂宝宝;选择带皮的水果种类,以及受农药污染与病原感染机会较少的,例如:柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。  

 4.7-8个月

1)、过渡到整只蛋羹。  

2)、每天喂稠粥2次,每次1小碗(约6—7汤匙),加莱泥2—3汤匙,逐渐增至3—4汤匙。粥里可轮换加少许肉末、鱼肉。

3)、给宝宝随意啃馒头片(1/2片)或饼干,促进牙齿发育。   

4)、母乳(或其他乳品)每天2—3次,必须先喂辅食,然后喂奶。  

5.9-10个月 

上午 晨6时,喝母奶或配方奶,10时稠粥1碗,菜泥2—3汤匙,蛋羹半只;   下午 2时喂母奶或配方奶;  晚上 6时喂稠粥或烂面条1碗,蛋羹半只,除菜泥,还可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等;10时喂奶。    

6.11-12个月     

1)、如果辅食吃得好,可少喂1次奶或考虑断奶。       

2)、可以吃接近大人的食品,如软饭、烂菜(指煮得较烂的菜)、水果、碎肉和容易消化的点心。      

3)、如果处于春秋凉爽季节可考虑断奶。断奶后,每天要保持喝1—2次牛奶。   

12:00及煮饭、煲汤、做菜

1。食材,是材一定要是新鲜的,最好能当天买当天食用,不宜用存放于冰箱内的食材。最好选购无公害的食材,它的农药残留及污染相对于一般食材相对安全。

2。烹饪用具,最好能选择可以保存食材营养成分的器具,比如高压锅煲汤就不如紫砂煲等

3。煮饭、煲汤、做饭用的水。水的安全性也是相当重要的,比如我们买的食材是无公害的,安全健康,但他在二次污让的水中洗个澡,也就不干净了。确实是事实。但被关注度却是一般。如果我们将我们日常饮用的经过二次污染的自来水通过净水器的处理,我们饮用起来应该更加放心,更有利于我们的健康。。而妈妈在选购净水机时,应选择一些有信誉的品牌,例如安吉尔BBwater等。

17:00宝宝运动

“生命在于运动”,运动能给宝宝带来无穷的活力,能够促进孩子的身体成长。身体的健康发育是一切能力发展的前提和保障。体育活动不仅能增强宝宝的身体健康,满足他们成长的 需要,同时也能够锻炼孩子的意志和品格。

宝宝运动时注意事项:

1、无论什么季节,运动、活动时,要给孩子穿吸汗、透气好、宽松的适合运动的衣服,而且要比平时穿得少。并且应该少量多次的给宝宝补充水分,不建议一次喝很多。

2、足部,被称为人体的第二心脏,足部受凉也可能是感冒的原因之一。夏季尤其要避免足部受凉,比如从炎热的室外进家,不要立即脱鞋,光脚在凉地板上跑。

3、宝宝好动出汗时,不要马上给孩子喝冰水、吃冷饮,在运动量加大时,孩子消耗的能量增加,心跳和呼吸的次数都会有明显的加快。此时,大量带有氧气的血液流向四肢和体表,

4、宝宝运动满身是汗时,先用干毛巾擦干汗水。不要马上进入有冷气的房间,更不要直接对着空调的冷风口和电扇吹。

20:00宝宝洗澡

1、水:干净无杂质,无余氯,无重金属的水

2、温度:新生宝宝是娇嫩的,他刚离开最安稳的母亲子宫不久,所以得十分细心地为他设想一个理想的环境和适宜的温度。最好使室温维持在一般觉得最舒畅的26~28℃之间;水温则以37℃~42℃左右为宜。可在盆内先倒入冷水,再加热水,再用手腕或手肘试一下,使水温恰到好处。

3、沐浴露:宝宝的肌肤相当敏感(尤其是头皮),很容易对化学成份、香精、香料成份过敏,尤其是化学合成的接口活性剂,因为去脂力强,长期下来容易对毛囊造成伤害,影响毛发健康生长。皮肤科专家建议,妈妈在选择婴幼儿的清洁用品时,不要只注重“香味”,而是要选择“不含香精”、“不含皂”的中性清洁产品,才不会对宝宝的肌肤造成负担哦!

21:00宝宝洗衣

1、宝宝的衣服买回来就要洗

新购买的宝宝衣物一定要先洗过,因为为了让衣服看来更鲜艳漂亮,衣服制造的过程,可能会加入苯或萤光制,却也因此对宝宝的健康产生威胁,尤其正值口腔期的小宝宝,什么东西都想放进嘴巴咬,一旦碰到有添加剂的衣物,可是会出问题的。建议家长不要为了贪小便宜而选购便宜的衣物,尽量挑选有品牌的衣服较有保障,且如果是购买品牌出清的衣服,虽然没问题,但大部分都是压箱货,让宝宝穿上前还是要先洗过。

2、成人与宝宝的衣服分开洗

要将宝宝的衣物和成人的衣物分开洗,避免交叉感染。因为成人活动范围广,衣物上的细菌也更"百花齐放",同时洗涤细菌会传染到孩子衣服上。这些细菌可能对大人无所谓,但婴幼儿皮肤只有成人皮肤厚度的1/10,皮肤表层稚嫩,抵抗力差,稍不注意就会引发宝贝的皮肤问题,孩子的内衣最好用专门的盆单独手洗。

3、用洗衣液清洁宝宝衣物

宝宝的贴身衣物直接接触宝宝娇嫩的皮肤,而洗衣粉等对宝宝而言碱性都比较大,不适于用来洗涤宝宝的衣物。而洗衣粉很容易残留化学物,用洗衣粉洗涤过的婴幼儿衣物会使婴幼儿瘙痒不安,这是由于洗衣粉含有磷、苯、铅等多种对人体有害的物质,长时间穿着留有这些有害物的衣物会使宝宝皮肤粗糙、发痒,甚至是接触性皮炎、婴耳尿布疹等疾病。并且这些残留化学物还会损害衣物纤维,使宝宝柔软的衣物变硬。因此,宝宝衣物清洗忌用洗衣粉。目前,国外普遍使用洗衣液代替洗衣粉来清洗宝宝衣物,因为使用洗衣液不仅能彻底清洁污渍而无残留,并且能减少衣物纤维的损害,从而保持宝宝衣物柔软。选择一些有保障的品牌,例如威露士卫新洗衣液等。

4、漂白剂要慎用

借助漂白剂使衣服显得干净的办法并不可取,因为它对宝宝皮肤极易产生刺激;漂白剂进入人体后,能和人体中的蛋白质迅速结合,不易排出体外。台北市保母协会理事长高丽帆表示,清洗宝宝衣物时不适合使用漂白剂,有些清洁剂含有磷化合物,不容易分解,会造成河川污染;有的漂白剂则有萤光剂附着,难以去除,长期接触皮肤会引起不舒服,甚至是起疹子、发痒等现象。

5、水源要干净

我们都知道自来水经过水厂时加入了氯气消毒,所以很多人一大早打开自来水会闻到一股刺鼻的味道,同时经过金属的输水管道时自来水中会有少许重金属比如汞、铅等,影响宝宝成长,国外的自来水管道多为直饮水源,已经过滤掉有害细菌。

6、要洗的不仅是表层污垢

洗净污渍,只是完成了洗涤程序的三分之一,而接下来的漂洗绝对是重头戏,要用清水反复过水洗两三遍,直到水清为止。否则,残留在衣物上的洗涤剂或肥皂对孩子的危害,绝不亚于衣物上的污垢。

7、清理污垢要在第一时间

孩子的衣服沾上奶渍、果汁、菜汁、巧克力是常有的事。洒上了马上就洗,是保持衣物干净如初的有效方法;如果等一两天,脏物深入纤维,花上几倍的力气也难洗干净。另外,也可以把衣服用苏打水浸一段时间后,再用手搓,效果也不错。

8、阳光是最好的消毒剂

阳光是天然的杀菌消毒剂、没有副作用,还不用经济投入。因此,享受阳光,衣物也不例外,宝宝衣服清洗后,可以放在阳光下晒一晒。衣物最佳的晾晒时间为早上十点到下午三点,如果连日阴雨,可将衣物晾到快干时,再拿去热烘个十分钟的时间。天气不好时,晾过的衣服摸起来会凉凉的,建议在穿之前用吹风机吹一下,让衣服更为干爽,不过这样的效果不比直接用阳光曝晒杀菌的方式好,假若天气许可,仍以自然晾晒为第一考量。所以要将宝宝衣物晾在通风,且要是阳光可照射得到的地方。另外,提醒爸爸妈妈们,晾晒宝宝衣物之处,尽量不要有大人走来走去,否则身上的油污、灰尘,很可能在此过程中附着在宝宝的衣物上。