失眠症的健康疗法

1、 体育锻炼是治愈失眠的一项无费用疗法。人的正常睡眠应该是在22：00到凌晨5：00间完成的。在此期间，脑神经会分泌一种叫做褪黑激素的物质，维持人体交感和副交感神经的正常运行，在此过程中，人体各项代谢功能得以正常运行，这反过来又给脑神经系统正常的反馈信号。此过程循环往复，就是所谓的人体正常的生物钟。现代的生活节奏，如长期过晚睡觉，饮食不定，暴饮暴食，缺乏锻炼等，都能打乱人体的正常生物钟，导致失眠症发生。而每天1小时以上的体育锻炼，可消耗体内过多能量，调节褪黑激素的分泌，有利于恢复人体正常生物钟运行，可有效治愈失眠症。

2、 仪器理疗。失眠既然是神经衰弱的结果，利用电磁技术，对大脑神经进行电磁刺激，可有效调节失衡的神经系统分泌功能，恢复其正常的功能，治愈失眠症。目前，购买一台家庭理疗仪花费约4000元。这是治疗失眠最有效，最便捷的方法。一般每日理疗2次，每次各30分钟，一周左右明显见效。

3、 营养品食疗法。原花青素是一种含有儿茶酚和表儿茶酚的强力抗氧化剂，有促进微循环的功效，可有效透过大脑的血脑屏障，改善大脑的微循环，促进神经元的分泌活动，纠正失衡的神经细胞代谢，恢复其正常功能，改善睡眠状态。