几种简单的瑜伽体式可缓解关节炎

1、患有关节炎的患者在关节中会感到疼痛，即使是最简单的事情也很难做到。虽然在适当的医生指导下进行专业治疗最好能治疗关节疼痛和僵硬，但如果您正在寻找自然疗法，瑜伽是一个不错的选择。

3、这种体式是缓解颈部和肩部疼痛的理想选择。这是一种正常的伸展运动，会在膝盖上产生应变，改善消化并提高新陈代谢速度。它还可以改善心理平衡并减少关节的僵硬和压力。但是，那些患有高血压，低血压，脖子或背部受伤，甚至是偏头痛的人最好不要跳过这个姿势。

5、该体式对于手依宏氽墓指，肩膀，颈部，肘部和髋关节周围的关节非常有用。这种瑜伽姿势可以帮助保持膝关节正确的动作。所有你需要廪咫錾净做的就是盘腿坐着，或者那些遭受严重关节痛的人可以坐。确保你的脚趾指向后方，并把你的左手放在头上，同时将它弯曲在头上的肘部。现在，把它放在你的脖子上，试着用它抓住你的右手。起初，可能很难在背后加入你的手，但经过常规练习后，灵活性会增加。