酸奶什么时候喝最好

2025-11-29 14:57:04

酸奶具有促进胃液分泌、增加消化吸收、调节胃肠菌群等作用。它的服用时间一般在饭后半小时到2小时之间服用效果最佳，但酸奶不适合于空腹喝，以免刺激胃肠，影响吸收。也不宜加热不然营养价值会减少很多。

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