缤纷糙米饭团的做法

1、食材 七色糙米50克｜大米100克｜午餐肉丁 杂蔬粒｜黄瓜1根｜拌饭海苔碎 纯猪肉松｜沙拉酱 调味 无 锅具 小球锅

2、阿米尔小球锅倒入100克大米、50克七色糙米、适量清水（不用提前浸泡，和大米同煮同熟、7种米+2种全谷物搭配，3倍牛奶蛋白质，粒粒香糯，是非常好的减脂主食）；

3、大火煮开后淋入一圈植物油，翻拌均匀，盖盖转小火焖煮10分钟左右；

4、黄瓜切丁（配菜可以根据个人口味更换）；

5、阿米尔小球锅预热倒入少许山茶油，倒入杂蔬粒、午餐肉丁翻炒至熟透盛出；

6、大碗中铺上煮好的杂粮饭，放上黄瓜丁、杂蔬午餐肉、骷钠疔镟拌饭海苔碎、适量纯猪肉松，挤入沙拉酱（减脂人群可以用低卡酱料替代）；

7、翻拌均匀后抓取适量揉成团就可以啦；

8、装入特百惠玻璃保鲜盒中，出游踏青有它不怕饿肚子啦，饱腹感十足（卡扣盖防洒防漏、烤焗、储藏、加热多用，比钢化玻璃更轻便）；

9、省事不费力，一拌一揉就可以带出门啦，加入了七色糙米，热量更低，口感比普通饭团更丰富；

10、一口咬下太满足，香糯的糙米、爽脆的黄瓜、咸香的肉丁、清新的杂蔬粒，妈妈们快给娃安排起来呀；