精神压力对健康的影响

1、上瘾行为持续的压力会导致上瘾的行为。如饮酒或吸烟，以帮助缓解压力感。它们还可能包括暴饮暴食，甚至发展为贪食症等疾病。这些令人上瘾的行为是大脑用来尝试恢复秩序的应对机制。然而，正如你可能猜到的那样，这种做法最终只能使压力更加严重。

3、饮食习惯的变化压力会以两种不同的方式影响您的饮食习惯。对于一些人来说，食欲消失了。这通常伴有恶心。也有人在受到很大压力时会吃得更多。这是因为在紧张时期身体内的荷尔蒙变化。或者，它可能与某些食物提供的舒适感和控制感有关，尤其是美味，油腻的食物。

5、焦虑如果压力持续很长时间或者开始以对你日常生活更不利的方式表现出来，那么它可能是焦虑。焦虑的症状包括胃痛，偏执感或不想与人沟通，头晕，情绪低落，甚至是全面惊恐发作。当压力不受控制时，这种焦虑感更难以控制，因为它往往具有更持久的身体和心理影响。

7、弱化免疫系统身体的压力反应会对我们的内部过程产生影响，就像我们身体的其他部分一样。长时间的压力，包括提高激素水平，可以导致免疫系统减弱，这使得病人更容易生病，从普通感冒到严重的病毒，这只会让你更加紧张。

9、加剧其他健康状况压力会削弱免疫系统，这不仅会影响潜在的疾病，也会影响现有疾病。慢性病如纤维肌痛，关节炎和肠易激综合征（IBS）在一个人承受高压力时都会变得更糟。虽然压力不会直接导致这些情况，但它可能使症状比其他情况更严重。