十种食物可以治疗和预防口臭

1、生的水果和蔬菜

芹菜，黄瓜，梨和苹果等清脆的水果和蔬菜是二合一的口臭修复食物。它们不仅可以帮助您的口腔产生唾液，这有助于清除产生气味的细菌，也像牙齿上的洗涤器一样，去除食物颗粒，因此细菌分解的可能性更小。

2、益生菌酸奶

益生菌酸奶含有良好的细菌。研究表明，这些有益细菌可以降低口腔中亚硫酸盐化合物的水平，导致口臭。一定要避免添加糖的酸奶！

3、芹菜和罗勒

芹菜罗勒中的多酚类似抗氧化剂，有助于分解口腔中的硫化合物。芹菜和罗勒，可以防止晚餐结束后长时间留下的气味。

4、樱桃

研究表明，樱桃去除了甲硫醇的气味，甲硫醇是口中细菌释放的另一种引起口臭的气体。生菜以同样的方式工作。

5、绿茶

这种古老的饮料含有儿茶素，一种天然抗氧化剂。绿茶中的儿茶素可以帮助对抗口腔中的细菌，这些细菌首先会导致口臭。

6、无糖口香糖

咀嚼无糖口香糖会使牙齿中的食物和死细胞附着力，寻找用木糖醇加糖的口香糖，木糖醇是一种天然抑制口腔细菌的健康糖替代品。

7、甜瓜和柑橘

甜瓜和柑橘类水果中的维生素C会自然地将你的嘴变成一个对导致口臭的细菌不友好的地方。对细菌不利，对你有好处。

8、叶绿素

叶绿素在技术上不是食物，但你可以在绿叶蔬菜中找到这种色素，或者在当地的健康食品商店找到液体或补充剂。叶绿素可作为天然除臭剂，如果您想戒掉口臭，它可以成为您饮食的完美补充。

9、生姜

更常用于治疗胃部不适，生姜也能中和口臭。将压榨的姜与柠檬汁在温水中混合，以便在家中进行简单的漱口。

10、水

水很容易解决口臭，水往往被忽视。但是，通过保持口腔湿润和冲洗牙齿中的颗粒，您可以防止有害细菌在口腔滋生。