我们的心理防御状态体现出来是什么样的？

1、首先 ，睡觉。

这是我们的防御状态 ，当我们面对自己掌控不了的东西，或者焦虑，就会出现这样的状态。

避免方法：音乐。推荐的有卡农，小提琴弹奏。尤其是卡农，可以一直听下去 。

2、其次，惩罚自己。

这个防御行为其实在生活中很常见，自虐行为，挑衅别人都是如此。

避免方法：学会独立，并保持下去，让自己变得坚强是最好的解决之道。

3、再者，幽默。

没错，幽默本身便是一种防御，从而达到掩盖自己悲伤情绪的作用。

避免方法：幽默本身是没有任何坏处的，不过你可以尝试说一些有深度的话。

1、另外，沉默与回避。

这种状态的产生多是因为避免因为某件事给自己带来的焦虑困扰。

解析：这种性格的人通常有许多小动作，比如摸鼻子之类，只要注意不去做这些掩盖的动作，整个人会变得大方豁达不少。

2、除此之外，自恋。

没错，自恋也是我们的一种防御，这样做可以减轻因为我们某些缺陷而带来的羞愧感。

解析：给自己准备一面全身镜，这样可以很好的观察自己，从而保持一个好的状态。

3、最后，将时间置换到未来。

这种防御行为同样常见，以此来逃避眼前事物带来的紧张感受。

解析：尽量不说空话，大话。务实一点，或许会让你出现意想不到的改变。