怎样避免社交焦虑

1、自我接纳，注重内在修养，不过分关注自己的衣着打扮，只要穿得干净得体，就能表现出自己的个性，在外出应酬时，不要因为自己的打扮不如他人，而使情绪低落，进而不愿意出去与人相见，产生着装焦虑，影响社交；

3、注意不断学习，提高自己的个人水平，在工作中能站在双方的立场看待问题，与人很好的沟通，不要在交际、谈判中因为沟通不畅，影响工作而感到压力，从而引发社交焦虑，不愿与人打交道；

5、客观地看待自己和他人，不要与人攀比，当觉得自己不够出色，被别人比下去了，就自惭形秽，产生羞耻感，而不愿意与人相见，拒绝与同学聚会，不敢在酒桌上与人畅饮，总觉得在大庭广众之中无所适从，尴尬无比，如果能恰当地看待自我，就可以避免社交焦虑，与他人相处时也能更加轻松，更加自然；

7、多做自我觉察，了解我是谁，我的生活目标是什么？每天反省自己的收获和进步，这样就能正确认识自我，保持乐观，自信，正确对待他人对自己的评价，自己为自己而活，而不是为他人的评价而活，不在意他人的眼光，潇洒自在，有了这些精神上的营养剂，就能很好地避免社交焦虑。