如何甩掉过劳肥

1、定时吃饭且不宜过饱这是很主要的一点，过劳肥的原因就是管不住自己的嘴巴。如果你因为大脑释放出来的饥饿信号就不断吃吃喝喝，那么不狃阝垮轹管你如何减肥，你只能是越来越肥除非你能够控制住自己的嘴巴。与其到时候节食减肥，倒不如此时就要定时吃饭，一日三餐就可以了，不要频频进食。且每顿饭不要吃得过饱，八分饱正正好。这样既不会因为不好好吃饭而引发更严重饥饿感让你控制不住的大吃大喝，还能够保持体力应对工作中的事情。

3、零食用水果代替作者的工作也是整日坐在电脑前，所以我深深明白一日三餐中间的时间不吃点东西的那种别扭，尤其是感觉到饥饿的时候，会觉得整个人有种低血糖的感觉。这个时候如果吃一些高热量高糖分的食物，绝对会过劳肥，所以，不如用水果代替零食。个人推荐苹果，这是最廉价也是最好的养生水果。

5、找时间适当运动一般出现过劳肥的女性几乎没有运动量，那么这就更容易让过劳肥的状况越发严重了。虽然大多数职场女性的时间比较紧，可是每天拿出半小时运动的时间肯定还是有的。所以说每天一定要保证最少半小时的运动量，实在是没时间，那么每周保持两三次的有氧运动也可以。当你每天适当运动的时候，你就离过劳肥症状原来越远了。