孕早期饮食[孕妇饮食规则]

1、孕早期：末次咧矸苒禺月经算起怀孕12周内！由于早孕反应，建议您以，高蛋白、高纤维素、少油腻、易消化为原则！应少食多餐，孕妇依照自己的喜好，选择：瘦肉、鱼类、蛋类、面包、面条、牛奶、豆浆、新鲜蔬菜和水果！

2、孕中期：怀孕13到27周。此期胎儿发育快，母亲的早孕反应也小消失！饮食原则：补充热量、兼顾其它，营养丰富，易于消化。不要过多的摄入甜食糖类，适当的限盐！

3、孕晚期：怀孕28周到40周。此期胎儿发育日趋成熟，体重增加很快，向母亲索取营养素更多！此期的饮食原则：踣蛟砻遐营养丰富、品种多样。饮食以：蛋白质和碳水化合物为主！多注意补充：肝脏、猪血、海产品、豆制品、含钙、铁、磷元素多的水果！