大学开学后如何在路途中休息好？

1、提前做好过夜的准备工作

大学开学是在9月初，但是温度还是很高。所以车上的空调会开冷气。由于有些路程较远的或是列车时刻规划的原因，导致会在车上过夜，那么这时候就要提前准备一条薄被披上，以防夜间受凉。

2、降噪耳塞

一副减轻噪音的耳塞会非常有效，几乎能让你在任何地方都能睡着。降噪耳塞不仅可以隔绝人员走动来带的吵闹，而且还能阻挡周边乘客的说话声、小孩的哭闹声等影响睡眠的噪音。

3、U型枕

U型枕的好处就是能固定在脖子四周，支撑头部，睡觉的时候可以保护颈椎免受伤害。

在高铁上睡觉，除了少数带有卧铺的情况外，一般都是坐着睡觉，这样容易在睡着后头部自然垂下伤害颈椎，而U型枕则很好地避免了头部向左右垂下的问题。

4、尽量避免机翼附近

飞机机翼引擎声大，会吵得你难以入眠。所以学生们一定要避免机翼附近，选择尽量靠前的座位。并且飞行中遭遇气流颠簸，前排感受也小。

5、靠窗的位置

选择靠窗座位，既有舱壁可以进行倚靠，又不会被别人来回上厕所走动等打扰到，这样可以最大化减小外界带来的干扰。

6、眼罩

眼罩可以挡住刺眼的光线，创造良好的睡眠环境。如果眼睛感到疲劳，还可以使用蒸汽眼罩，不仅遮光，还能放松眼部肌肉，促进血液循环。

7、褪黑素

对于出国的学生来说，倒时差会是一个大难题。褪黑素可以帮助处在倒时差困境的人更快地进入睡眠，并且偶尔服用也不会产生较大的不良反应。