如何从压力中解脱出来

2025-07-12 05:16:19

1、定期让自己彻底放松一天

2、每天集中精神冥想几分钟

3、一次只担心一件事情

4、不管你有多忙，一定要锻炼身体

5、说出来或者写出来你的担忧

6、放慢说话的速度，不要太严肃

7、不要让否定的声音围绕着自己

8、享受按摩的乐趣

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