几种常见的可以提高记忆力的家常食品

1、第一种食品卷心菜富含维生素B，预防大脑疲劳，使你的大脑反应更加灵活。

2、第二种食品大豆，大豆食品含有大量的蛋白质、卵磷脂和蛋白质，这些物质都可以补充大脑营养，从而有效提高我们的记忆力。

3、第三种食品牛奶，牛奶中富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮作可增强大脑活力。

4、第四种食品新鲜鱼类，新鲜鱼类含有丰富的蛋白质和钙质，并且鱼肉是含不饱和脂肪酸最多的食物之一，不饱和脂肪酸可以分解人体内的胆阡凫镗杲固醇，减少血液中的垃圾，从而能为我们带来更多的氧气和营养物质，大脑供血充足，使我们的大脑更加的清新。

5、第五种食品蛋黄，蛋黄中含有丰富的蛋黄素和卵磷脂等有益脑细胞的物质，可增强脑力活性。

6、第六种食品杏：杏和杏仁中含有丰富的维生纱A、维生素C，可有效地改善血液循环，保证大脑的供血烫腥治奁充足，从而为大脑带来更多的营养，从而有助于提高记忆力。