鸽子式瑜伽体式怎么做
1、曲左膝让脚后跟拉近次骨，脚掌抵在大腿根部，让右腿向右去打开一步。
3、吸气脊柱向上两臂侧平，呼气曲右膝，将脚放于手肘窝内，双手相扣。
5、解开双手，将右脚还原于地面上，再一次右腿收回盘坐在垫子上。
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1、曲左膝让脚后跟拉近次骨，脚掌抵在大腿根部，让右腿向右去打开一步。
3、吸气脊柱向上两臂侧平，呼气曲右膝，将脚放于手肘窝内，双手相扣。
5、解开双手，将右脚还原于地面上，再一次右腿收回盘坐在垫子上。