如何改掉坏习惯

1、当你下定决心要改变的时候，不要第一时间就凸鹣沮北把自己逼到极限，而是要循序渐进的进行改正，分成多个阶段来执行，给自己多一些时间。

3、一拍绫仑懿旦发现了这些关键点，就可以找出对应的解决方案，我为什么会在某些关键时刻做出那些不好的行为或者习惯，是否内心存有依赖。

5、很多习惯性的动作，都是压力导致，当面临自己不愿意面对的问题时，就会给自己培养成一种放松的策略，久而久之形成了习惯。