如何拒绝别人

1、保持简单的回应，委婉一点，尝试用你的身体语言强调不，不需要过分道歉以及内疚。

3、考虑一项折中的方案，可以试着找一种平衡，既不勉强自己，也不会让对方难堪。

4、不要为自己的拒绝感到内疚，拒绝别人是你的权利，而有时被拒绝对对方来说是很重要的，使他们更有自制力，这是成人社会中不可缺少的。