细数办公族防治青光眼的小招数

1、擦拭显示器：荧光幕必须干净，并把光度及颜色对比调校至最舒适的度数，摆放荧光幕的位置要适中，光线必须来自两边，而不是来自前后面。

2、生活规律，科学安排饮食起居。每日要有足够的休息和睡眠，每晚睡前用温水泡脚，戒除烟酒。不吃或少吃辛辣食物，保持大便通畅，并注意不要在短时间内或晚睡前大量饮水，以防眼内房水增多，眼压升高。

3、要乐观，胸怀开朗，情绪稳定，避免精神紧张或生气。心情郁闷、过度激动均可使眼神经血管调节功能失调，睫状体充血，房水产生过多，瞳孔散大，眼压升高。

4、不要长时间阅读书报和在暗室及弱光条件下工作或逗留；不要看光线较暗的电影；看电视时要有一个弱光灯照明；夜间失眠时应将灯打开。

5、慎重用药，并注意避免季节变换时的冷或热的刺激,积极预防青光眼。

6、有青光眼高危因素的人群，应该到医院做青光眼排除检查，以便早期发现青光眼。