运动前如何热身
1、最大拉伸开始就是弓步。
3、之后前脚掌要全部着地。
5、反手撑地，左手往上拉。
7、同样反向再做一次。
9、该动作的要点就在于举手的时候。
11、旋转身体到极限即可。
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1、最大拉伸开始就是弓步。
3、之后前脚掌要全部着地。
5、反手撑地，左手往上拉。
7、同样反向再做一次。
9、该动作的要点就在于举手的时候。
11、旋转身体到极限即可。