怎么喝水可以长寿

1、中老年人最好喝温开水 　　科学家认为，对老年人而言，最理想的饮料是温开水。因为开水自然冷却后水的密度、电导率等理化性能都会有所改变，其生物活性要比自然水高出4～5倍，与人体细胞里的水十分相似，因而容易通过细胞膜被吸收，促进新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，改善免疫功能。 　　至于饮水量方面，应该视个人状况而定，最好是以少量多次的方式喝水，以免增加心、肾负担。

3、居家老年人最好每两小时喝杯水 　　据科学测定，一个人如果只在室内躺着、看看书报或无所事事4小时.其血液黏稠度就会自然升高。所以，易患心脑血管疾病的老年人应经常活动身体，做一些家务劳动或外出走走，以促进血液循环。如果由于某种原因不能活动的老年人，每两小时就应该喝150毫升左右温热的开水，不要喝冰凉的水，这样可有效控制血液黏稠度

5、事实上，人体的老化就是一个丧失水分的过程。 随着年龄的增长，细胞内的水分会逐渐减少，如果此时身体缺水，细胞就会自动关闭细胞膜而保存细胞内的水分，但细胞在身体内还要不断地运作，这一过程就需要消耗掉很多的水分，又因为体外没有足够的水渗入细胞内加以补充，身体就会如同漏气的气球，渐渐干瘪下去。年龄越大，身体就越“渴”，如不及时补水，人体会出现缺水危机。 　但是，中老年人喝水要讲求科学，只有正确地补充水分，才能更好地发挥水的作用。