冬季饮食调理

1、多食用碳水化合物丰富的食物，这些食物可以增加热量，而碳水化合物丰富主要是蛋白质含量高，如瘦肉、鸡蛋、豆制品、奶制品、海鲜等。

3、多吃易于消化的食物，减少机体对能量的消耗。如小麦、玉米、蔬菜、水果等。

5、冬季要多补充维生素,维生素A能增强人体耐寒能力，并且还可以保护血管。