你有“水桶腰”吗

生活优越的我们，吃得是越来越好了，但是肥胖是我们最大的敌人。前段时间我在练车的时候，遇到了一个教练，他其实不算太胖，就是腰太粗，给人的感觉就像是带了一个超大型救生圈，怎么看怎么不舒服。若较多的脂肪堆积在身体的中间部位，这就不是一个好兆头，因为这样的人罹患心脏疾病、某些癌症、糖尿病甚至过早死亡的风险都较高。因此，我们需要适度地控制自己的腰围，特别是当我们逐渐老化，身体的新陈代谢也开始减缓时。

2、2.多喝水每天喝足够的水对我们的健康十分重要，特别是对年纪大的、想减肥的人来说，充足的水分更是不可或缺的。

4、4.保证充足的睡眠睡眠不足不但会影响免疫系统的功能，也会使人无法集中精力，同时导致体重增加。要想保持良好的健康状态、避免腹部脂肪堆积，就应该确保每天有足够的睡眠。