手臂的肌肉怎么练

2025-07-17 17:03:27

1、小臂肌肉：可以用自重悬挂训练可以练到小臂上面和下面的肌肉

3、三角肌：三角肌又叫虎头肌是一块练好了就能很帅的肌肉这个可以用哑铃平举来练

5、关于手臂的训练方法就是这么多祝大家早日成为肌肉男！

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