给练肌肉的朋友们解释一下什么是RM

1、RM从健身练肌肉的角度来讲就是练习者在某个负重重量下，做某个练习动作连续做的最高重复次数，即为这个动作、这个重量的RM。

3、经过上面用杠铃卧推这个动作来解释练肌肉的RM，相信大家已经有所了解。下面再总结一下：1、RM即为特定动作、特定重量下练习者能够连续做的最高重复次数。2、不同练习动作、不同练习重量、不同的人RM也不同。所以健身练肌肉的朋友们一定要找到自己的RM，这样对于练肌肉才更加有效果。

5、因此要想增长肌肉块的朋友们在训练的过程中，首先要找到各个练习动作的6RM-12RM的重量，这样才能更有效的增长肌肉。关于练肌肉的RM就介绍到这，希望能够对大家有帮助。