高血压患者春季如何保健

1、控制情绪，稳定血压。患有高血压的人，春天情绪容易波动，情绪不稳定，必然导致心跳加快，血压升高。春天主生发，因此，老年高血压患者一定要稳定好自己的情绪，使血管舒缩保持稳定。

2、睡眠充足，调控血压。高血压患者在春季一定要保证充足睡眠，俗话说“春困碌蜈锯则秋乏夏打盹”春天是生发的季节，高血压患者每天要保证6-8小时的睡眠时间，可适当增加午踔伉劾钓睡的时间，顺春天自然升发之阳气。因为充足的睡眠有利于调控血压。

3、膳食平衡，微控血压。对于高血压患者，春季饮食要少吃酸性食品，多吃益脾胃的薅黾稣形食物。因为春季万物复苏，缺乏蔬菜和水果，因此高血压患者一定要注意。多食一些水果、干果、韭菜、白菜以及甘温食物，例如，大枣、花生、玉米。总之要达到膳食平衡。

4、定时服药，纠正思想。很多高血压患者有一种错误的认识，认为只有血压升高的时候才服药。希望高血压患者及时纠正，高血压是一种长期服药的疾病，只有长期用药，才能稳定血压，如果血压忽高忽低，更容易引起危险的发生。